Oryginalna bombka na choinkę dla uczestników biegu 6 grudnia

W sobotę 6 grudnia na każdego uczestnika biegu, który przekroczy linię MetyV__15B2, będzie czekać nasza pamiątkowa „bombka” Dziewicza Góra Biega.

Jesteśmy pewni, że będzie się świetnie prezentować na każdej świątecznej choince 🙂

Nie czekajcie do ostatniej chwili i zgłaszajcie się na bieg już teraz.
Formularz jest dostępny tutaj

Zbiórka przed biegiem

Pomóż dzieciom i zostań Świętym Mikołajem!
Coraz bliżej święta, coraz bliżej święta… zatem postanowiliśmy pomóc dzieciom, które tego potrzebują. Bez nich i ich rówieśników nie było by tyle pozytywnej energii na naszych imprezach biegowych. sw_mikolajOdwdzięczmy im się za to, że zasilają nas swoją beztroską energią i zarażają optymizmem, za to, że możemy co miesiąc ładować swoje akumulatory do dalszego, jeszcze lepszego działania. Wystarczy skromny gest…

Prosimy o ofiarowanie i przyniesienie na najbliższe biegi, do biura zawodów wszystkiego, co wywołuje uśmiech na twarzy dziecka (oraz jego rodziców): artykuły i przybory szkolne (bloki techniczne, bloki rysunkowe, kleje, nożyczki, kolorowy papier), gry, książki, bajki i piosenki na płytach CD, DVD, układanki, klocki, puzzle, słodycze itp.

Bądźmy dobrzy i sprawmy naszym milusińskim na Mikołajki oraz Gwiazdkę miły prezent.
Podarunki przekażemy Gminnemu Ośrodkowi Pomocy Społecznej oraz Bibliotece Publicznej w Czerwonaku. 
Dziękujemy za każdą okazaną pomoc

Filmik z 2 biegu Grand Prix

Poniżej prezentujemy filmik z 2 biegu Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich. Nie jesteśmy fachowcami od filmów i montażu, dlatego prosimy o wyrozumiałość. Bardzo dziekujemy za pomoc Januszowi Pokorskiemu twórcy wózka DIRTRUNNER.

Zachęcamy do oglądania filmu w wysokiej jakośći 🙂
https://www.youtube.com/watch?v=wPGeyCpq_Yw

157 osób na 2 biegu Grand Prix

Nowy rekord frekwencji w biegu głównym 🙂 157 osób wzięło udział w 2 biegu Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich.

Zdecydowanie był to idealny dzień na spędzenie go na Dziewiczej Górze. Ciężko byłoby o lepsze warunki do poprawiania swoich życiówek, czy dopingowania znajomych i rodziny, ale przede wszystkim do aktywnego spędzenia czasu wolnego w listopadowy poranek. DSC07180Piękno jesiennych drzew, kolorowe liście, oraz cisza i spokój lasu, przywitały wszystkich uczestników sobotniego biegu. Pogoda do biegania była przez nas zamówiona;) Już od 9.30 przekonały się o tym dzieci, które jak zwykle biegły na 3 dystansach. Po ostatnim biegu dziecięcym o godzinie 10.15 przeprowadzono wyróżnienie najlepszych biegaczy.
Gratulacje należą się nie tylko zwycięzcom, ale wszystkim dzieciom, które zmierzyły się z niełatwymi trasami pod Dziewiczą Górą.

Od godziny 10.30 w centrum zawodów zaczęło robić się tłoczno, przez co przesunęliśmy trochę start , aby każdy zdążył odebrać numer startowy wraz z czipem do pomiaru czasu i bez pośpiechu przygotować się do biegu. Z tego powodu od kolejnego biegu wprowadzimy zmiany w organizacji biura zawodów, które usprawnią wydawanie numerów startowych.

O godzinie 11.10 zawodnicy ruszyli na trasę. Kolorowe, wilgotne liście zalegające na ziemi wprowadziły dodatkowe utrudnienia dla biegaczy. Po ok. 15 minutach przez centrum zawodów przebiegli pierwsi zawodnicy biegnący na trasie 10 km z Adrianem Graczykiem i Boguszem Podgórskim na czele. Ta dwójka prowadziła bieg do samego końca zyskując znaczącą przewagę nad resztą zawodników. DSC07292Tuż przed metą na prowadzenie wyszedł jednak Bogusz Podgórski i to on został zwycięzcą. Na dystansie 5 km zwyciężył Paweł Górczyński, a drugi dobiegłem ja.
Jako organizator zawodów i twórca tej trasy znam jej każdy szczegół, jednak po raz pierwszy miałem okazję wystartować jako zawodnik. Wyznaczając trasę kilka miesięcy temu chciałem, aby była naprawdę wymagająca. Jednak dopiero bieg na pełnych obrotach w bezpośredniej rywalizacji z pozostałymi zawodnikami uświadomił mi jej prawdziwą trudność. Wielkie brawa dla każdego zawodnika który pomimo trudu i zmęczenia dotarł do mety, gdzie czekała na wszystkich przekąska w postaci bananów i rogalików, a także ciepła herbatka, która w okresie zimowym już zawsze będzie stawiała Was na nogi 🙂  Wyniki dostępne są w dziale Wyniki, a zdjęcia w Galerii.

DSC07333

Nasz subiektywny poziom zadowolenia z biegu podskoczył do ok 80 %, dużo pracy za nami, ale jeszcze sporo przed nami, ale mamy nadzieję będzie tak jak sobie to kiedyś wymarzyliśmy 🙂

Mamy nadzieję, że Wam również się podobało i będziecie chcieli do nas wracać.

Do zobaczenia na trasach

Łukasz

Nowy partner Sport Test Polska

Miło nam poinformować, że zyskaliśmy nowego partnera. Jest nim nim Ośrodek Diagnostyki Sportowej Sport Test Polska

Ośrodek Diagnostyki Sportowej Sport Test Polska wykonuje specjalistyczne badania okołotreningowe.
Pakiety takich badań będą wręczane w różnych kategoriach na zakończenie naszego cyklu Grand Prix 🙂

Na podstawie wyników przeprowadzonych badań, Ośrodek może zaproponować intensywność wysiłków, ustalić progi metaboliczne, częstotliwość i objętość treningu do kształtowania wybranych cech motorycznych: wytrzymałości tlenowej, beztlenowej, szybkości, siły statycznej, dynamicznej.

Dzięki  badaniom możliwe będzie sterowanie treningami i dobranie odpowiedniej intensywności oraz osiągniecie lepszych wyników w krótszym czasie.logo_biale_testsport

Pakiet specjalistycznych badań obejmuje:

• Oznaczenie indywidualnych progów metabolicznych
• CardiO2 w ml/kg/min
• VE wentylację minutową płuc w l/min
• Rf częstość oddechów /min
• EE wydatek energetyczny w Kcal/min
• VO2 max w l/min

Badania ilościowe i jakościowe składu masy ciała:

-woda całkowita (w litrach i %)
-woda pozakomórkowa (w litrach i %)
-woda wewnątrzkomórkowa (w litrach i %)
-masa tłuszczowa (w kg i %)
-masa beztłuszczowa, aktywna (w kg i %)
-masa komórkowa (w kg i %)
-masa mięśniowa (kg i %)
-podstawowa przemiana materii (kcal)

-index masy ciała
-index masy komórkowej ciała
-stosunek sód/potas (Na/K)

Ośrodek Diagnostyki Sportowej Sport Test ma swoją siedzibę w budynku Cinema City Kinepolis, a dokładniej w Fabryce Formy.

Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z ofertą Sport Test Polska.